Top Pilates - это авторский урок, проходящий 2 раза в неделю попеременно в студии йоги и пилатеса и бассейне. Тренировка проходит как индивидуальное занятие.
Основой программы являются занятия Pilates- система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, которая направлена на улучшение работы опорно-двигательной системы, снятие мышечного спазма и уменьшения неприятных ощущений и боли в спине.
Занятия в зале проходят в зале с использованием мячей различного диаметра, изотонических колец, роллеров. Также упражнения выполняются на тренажере Pilates Allegro, что позволяет эффективно проработать внутренние мышцы и снять болевые ощущения в суставах.
Занятия в бассейне проходят в зоне релаксации с использованием дополнительного оборудования и не требуют дополнительных навыков плавания.
