Мастер-класс проводит Наталья Пинчук.
1-й эффект:
Вы будете иметь пластичное, крепкое и упругое тело.
Растяжка и сокращение мышц в йога гамаке происходит плавным, мягким образом, подобно (силовым) упражнениям в воде.
Поскольку большинство асан выполняется в подвешенном состоянии тела, в работу включаются все группы мышц и суставов. Это влечет за собой ряд позитивных изменений:
- укрепляется мышечный каркас всего тела;
- развивается гибкость и пластичность тела;
- вытягиваются суставы (происходит плавная вытяжка суставов).
2-й эффект:
Ваше тело получит энергетический заряд.
Гамак позволяет вытянуться от макушки до кончиков ног, а также полностью «разработать» суставы.
Растягивающие и силовые упражнения чередуются с релаксационными асанами. Это производит эффект накопления энергии в теле. Поэтому после занятий в гамаке организм ощущает прилив сил, а не усталость, как это обычно бывает при силовых нагрузках.
3-й эффект:
Все системы вашего организма будут оздоравливаться, за счет перевернутых асан.
Известно, что перевернутые асаны в йоге (вниз головой) благоприятны для всего организма, а также для психического состояния человека.
Это связано с тем, что перевернутое положение тела активизирует в организме восстановительные процессы.
С помощью гамака можно принимать целый комплекс
перевернутых асан наиболее безопасным образом.
4-й эффект:
Вы сможете расслабиться и укрепить свою нервную систему.
Специальные расслабляющие асаны уравновешивают нервную систему и балансируют психику.
Благодаря этим практикам развивается стрессоустойчивость и стабилизируется настроение.
Кроме этого, «плавающие» позы в гамаке снимают негативное напряжение во всем теле и создают приятную, ощутимую всем телом, легкость.
Любите себя и практикуйте йогу . Летать - это так просто!
Запись ведут администраторы фитнес-клуба.
