Тренинг в гамаках

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

БАССЕЙН

РАСПИСАНИЕ

пр-т ГАГАРИНА, 27

Главная - Фитнес - Программы - Тренинг в гамаках

ТРЕНИНГ В ГАМАКАХ

Тренинг в гамаках вобрал в себя все лучшее от ЛФК, классической йоги, воздушной акробатики и фитнеса. Занятие не имеет ограничений, не требует хорошей физической подготовки, подходит всем. Занятие платное/300руб. проводится по предварительной записи на рецепции клуба!

классификация воздушной йоги

Классическая йога

Аэро-йога для беременных

Йога «Мама и малыш»

ПроТИвопоказания к аэро йоге

головокружения, сотрясение мозга, некоторые травмы головы;

сердечные недуги, гипертония;

радикулит, церебральный склероз;

ожирение;

Всем остальным людям рекомендуются занятия йогой.

Фитнес-клуб “Fitness life” - это команда профессионалов, готовая помочь Вам обрести прекрасную физическую форму.

Занятие платное/300руб. проводится по предварительной записи на рецепции клуба.

ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Все асаны выполняются с опорой на свисающие с потолка петли и полотно гамака, на которых необходимо держать равновесие или опираться на твёрдую поверхность. Упражнения в специально сконструированных гамаках, подвешенных к потолку, позволяют растянуть позвоночник, суставы и связки. Конструкция подвесной системы устроена таким образом, чтобы можно было самостоятельно регулировать степень нагрузки. На занятиях преобладает чувство лёгкости владения своим телом, так как гамак поддерживает организм и забирает часть веса на себя.

На первых тренировках происходит знакомство с дыхательными упражнениями, несложными позами, спокойными покачиваниями и строгий контроль за своим равновесием. Благодаря помощи инструктора занятия становятся интересными, безбоязненными и позволят по-новому довериться телу.

некоторые травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата;

постоперационный и послеоперационный период, глаукома, гипертония, грыжа.

Эффекты от занятий воздушной йогой

Положительное влияние на позвоночник. Специальные асаны задействуют все мышцы корпуса, спины, поясничного отдела, ног и рук. Нормализуется подвижность дисков позвоночника и улучшается осанка практикующего.
Пластичность и упругость тела. Занятия воздушной йогой контролируют удлинение, растяжение сухожилий и мышц тела. Во время тренировок аэро-йогой обязательно надо соблюдать оптимальную амплитуду движения, чтобы суставы получали плавную подвижность без травм.
Тренировка памяти, внимания и концентрации. Как было установлено, занятия аэро-йогой требуют незамедлительного принятия решений, при этом возникает уровень ясности, улучшение понимания и повышение активности мозга. Постоянно происходит непрерывное взаимодействие между нервной и мышечной системами, что благотворно сказывается на всём организме.
Стрессоустойчивость и хорошее настроение. Стимуляция гипофиза происходит при занятиях в перевернутых позах. Благодаря ему происходит снижение депрессии, тревожности и улучшается самочувствие.

ФОТОГАЛЕРЕЯ