Главная - Бассейн - Программа для будущих мам
ПРОГРАММА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
Беременность – это не повод отказываться от занятий спортом. Наоборот, умеренные физические нагрузки пойдут вам только на пользу! Под руководством опытного тренера вы сможете подготовить свое тело к рождению малыша и быстрее восстановиться после родов. Если вас заинтересовал фитнес для беременных, в Нижнем Новгороде вы можете записаться на занятия в клуб Fitness Life.
наши преимущества
Многие беременные выбирают именно наш клуб, потому что:
мы предлагаем специально разработанную программу занятий, безопасную для матери и плода;
все уроки проводятся в современных залах под руководством опытного инструктора;
у нас организованы специальные зоны отдыха для проведения времени в приятной атмосфере.
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведущего вашу беременность.

1-Й ТРИМЕСТР
В Fitness Life фитнес для беременных в 1 триместре включает щадящие упражнения, безопасные на ранних сроках. Категорически исключаются резкие скручивания, наклоны и махи ногами, которые могут привести к гипертонусу матки. Мы учим медитации и упражнениям, которые способствуют правильному дыханию и расслаблению во время родов.

2-Й И 3-Й ТРИМЕСТРЫ
Фитнес для беременных во 2 и 3 триместрах включает занятия по укреплению мышц спины, поясницы, живота и ягодиц. Благодаря специальным урокам по растяжке мышцы становятся более эластичными, что позволяет избежать получения травм в родах.
йога, пилатес и силовые упражнения – комплекс упражнений, способствующих физической и психологической подготовке организма к родам;
Специально для женщин в положении мы разработали эффективную программу «В ожидании чуда», состоящую из двух частей:
аквааэробика – выполнение специальных упражнений в бассейне под руководством тренера.
ПОЧЕМУ ЭТО ПОЛЕЗНО
тренировки в бассейне прекрасно тренируют мышцы;
родовые пути растягиваются, поэтому уменьшается вероятность разрывов;
благодаря аквааэробике, у беременных обычно нет растяжек;
упражнения в воде снимают нагрузку с позвоночника, укрепляют мышцы спины и груди, улучшают кровообращение в органах и тканях;
улучшается состояние ног при варикозе, исчезают отеки и метеоризм;
тренировки помогают ребенку развернуться и принять правильное положение в животе у мамы.
Надеемся, мы убедили вас, что занятия спортом во время беременности важны не только для будущей мамы, но и для малыша.
ДРУГИЕ ВОДНЫЕ ПРОГРАММЫ