В фитнес-клубе Fitness Life доступна аквааэробика для похудения, общеукрепляющая аэробика для начинающих и продвинутых спортсменов. Все занятия проводятся под контролем профессиональных инструкторов, которые следят за тем, чтобы вы выполняли упражнения правильно.
В воде вы не будете чувствовать вес своего тела, что приведет к снижению нагрузки на суставы за счет ослабления силы притяжения. Вы укрепите мышцы и повысите выносливость.
Аквааэробика особенно полезна для людей с варикозным расширением вен, потому что упражнения будут способствовать разгрузке сосудов и оттоку крови. Регулярное посещение бассейна положительно скажется на оздоровлении всего организма, улучшении работы кровеносной и дыхательной систем.
В воде вы не будете чувствовать вес своего тела, что приведет к снижению нагрузки на суставы за счет ослабления силы притяжения. Вы укрепите мышцы и повысите выносливость.
Аквааэробика особенно полезна для людей с варикозным расширением вен, потому что упражнения будут способствовать разгрузке сосудов и оттоку крови. Регулярное посещение бассейна положительно скажется на оздоровлении всего организма, улучшении работы кровеносной и дыхательной систем.
наши преимущества
Идеально чистая вода в бассейне с комфортной температурой благодаря использованию современного мощного оборудования для очистки.
Возможность заранее проконсультироваться с нашими инструкторами по всем вопросам по телефону.
Множество доступных программ, которые рассчитаны на людей разного возраста и подготовки.
Возможность выбрать удобное время для посещения бассейна.
ПРОГРАММЫ АЭРОБИКИ
AQUA PRESS
Силовой класс для тренировки мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
TABATA
Класс для подготовленных. На каждую группу мышц уделяется всего 4 минуты. За это время необходимо сделать 8 подходов к выполнению определенного упражнения. Каждый из подходов будет включать 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Данная тренировка позволяет за короткое время сжечь жировую ткань, привести в тонус мышцы, укрепить мышечную массу, увеличить выносливость своего тела.
AQUA FREESTYLE
Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.
AQUA POWER
Силовой урок средней интенсивности, направленный на развитие различных крупных мышц. Урок проводится со специальным оборудованием.
AQUA NOODLES
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования - NOODLES. В уроке используются упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы, развивает чувство равновесия, улучшает координацию и гибкость движений. Рекомендуется для подготовленных. И дополняет эту тренировку второй блок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.
AQUA JOGGER
Интервальная тренировка с использованием специального оборудования (аква - ботинки). Во время занятия аэробная нагрузка чередуется с силовой, что помогает достичь максимального эффекта.
AQUA FLOWERS
Тренировка на развитие силовой выносливости. Работа направлена на развитие и укрепление мышц рук, спины и груди. Урок для среднего и высокого уровня подготовленности
AQUA BASА
Класс для начинающих. Знакомство с занятием аква-аэробики. На занятии разучиваются основные движения и простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности.
WARM UP
Зарядка в бассейне для любителей аквааэробики.
Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!
Интенсивность средняя. Рекомендуется посещать после прохождения AQUA Базы.
Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый день!
Интенсивность средняя. Рекомендуется посещать после прохождения AQUA Базы.
Ознакомиться с расписанием водных программ фитнес-клуба Fitness Life Вы можете по ссылке.
ФОТОГАЛЕРЕЯ
ДРУГИЕ ВОДНЫЕ ПРОГРАММЫ