Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Представляет собой урок из силовых упражнений для мышц кора в комбинации с растягиванием основных групп мышц. Тренировки ABS & Stretch позволяют приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Это движение в трёх плоскостях. Они естественны для нашего тела, мышц, суставов, и идеально подходят для тех, кто только начинает тренировки, и тех, кто профессионально занимается спортом. 3D-fitness - это идеальное сочетание классических упражнений, йоги, пилатес, работы с диафрагмой и улучшение паттерна шага.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Это формат занятия, сочетающий в себе последовательно сменяющие друг друга силовые и аэробные нагрузки. Подходит для любого уровня подготовленности. Она развивает сердечную мышцу, позволяет за короткий срок скорректировать жировую прослойку, а также активно развивает мышцы, на которые ориентирован цикл упражнений.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Тренировка включает в себя и оздоровительные программы, при помощи которых улучшается самочувствие и тренируются мышцы тела. Тренировки проходят без использования дополнительного оборудования, а силовые упражнения выполняются в щадящем режиме. Софт-фитнес включает в себя упражнения на развитие координации и гибкости тела; формирование правильной осанки и усиление мышечного корсета.