Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Занятие для любого уровня подготовленности. Развитие и поддержание мышечного тонуса. На уроке используется дополнительное оборудование (ролл, фитбол, пилатес-кольцо, пилатес-мяч, ремни).

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики. Занятие дает возможность познакомиться с базовыми элементами йоги. Занятия йогой способствуют улучшению гибкости, баланса, укреплению глубоких слоев мышц за счет работы в статике.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Это особое занятие. Его цель: развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. В основу этого урока входят йога, пилатес, stretch.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Это комплекс упражнений, направленный именно на разминку и укрепление суставов. Важно. Все движения выполняются в комфортном режиме и без отягощений.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Power yoga - это сочетание классических асан и динамических упражнений. Power yoga поможет укрепить суставы и развить выносливость, ведь она более энергичная. Уделяется особое внимание мышцам кора, что помогает сделать осанку более ровной и укрепить мышцы живота.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Тренировка воздействует на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью специального оборудования, в сочетании с техниками дыхания.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Урок вобрал в себя все лучшее от ЛФК, классической йоги, воздушной акробатики и фитнеса. Помогает растянуть и укрепить тело без лишних перегрузок суставов и сочленений. Занятие не имеет ограничений, не требует хорошей физической подготовки, подходит всем.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Комплекс упражнении, направленный на развитие гибкости и растяжки. Растяжка заметно подтягивает мышцы, придает им красивую форму и делает кожу упругой. Улучшает подвижность суставов и эластичность мышц и связок.