Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Тренировка с использованием нестабильной поверхности BOSU - это отличный способ усложнить традиционные упражнения и повысить их эффективность.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Представляет собой урок из силовых упражнений для мышц кора в комбинации с растягиванием основных групп мышц. Тренировки ABS & Stretch позволяют приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Это формат занятия, сочетающий в себе последовательно сменяющие друг друга силовые и аэробные нагрузки. Подходит для любого уровня подготовленности. Она развивает сердечную мышцу, позволяет за короткий срок скорректировать жировую прослойку, а также активно развивает мышцы, на которые ориентирован цикл упражнений.

Время тренировки: 55 мин
Уровень нагрузки: любой

Тренировка включает в себя и оздоровительные программы, при помощи которых улучшается самочувствие и тренируются мышцы тела. Тренировки проходят без использования дополнительного оборудования, а силовые упражнения выполняются в щадящем режиме. Софт-фитнес включает в себя упражнения на развитие координации и гибкости тела; формирование правильной осанки и усиление мышечного корсета.