YOGA
Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики. Занятие дает возможность познакомиться с базовыми элементами йоги. Занятия йогой способствуют улучшению гибкости, баланса, укреплению глубоких слоев мышц за счет работы в статике.

аштанга.

Такие уроки помогают исправить и сформировать правильную осанку, повысить гибкость позвоночника. Кроме того, занятия йогой оказывают действие на все системы организма, укрепляют здоровье, улучшают качество жизни.

Если Вы хотите восстановить или улучшить здоровье, укрепить тело и дух, то занятий йогой в фитнес-клубе Fitness Life идеально подойдут для Вас!
На занятиях йогой выполняются упражнения различных направлений профессиональной йоги:
хатха,
пранаяма,
кундалини,
ФОТОГАЛЕРЕЯ
СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Йога для начинающих

Лучше следить за своим здоровьем, чем потом лечиться — основная концепция здорового образа жизни. Для улучшения общего самочувствия всем без исключения будет полезна йога для начинающих — в Нижнем Новгороде на такие занятия можно записаться в «Fitness Life».


Вы откроете для себя новые грани: от базовых гимнастических упражнений до управления своим сознанием и достижения жизненной гармонии. Благодаря системе асан (особых поз) и правильному дыханию, тренировки помогают бороться с беспокойством, раздражением и бессонницей. Правильное исполнение упражнений настраивает организм на оздоровительный эффект: улучшается гибкость позвоночника, подвижность суставов, эластичность связок.


Основные принципы


Чтобы занятия йогой для начинающих приносили желаемый результат, наши тренеры советуют соблюдать следующие рекомендации:


• Упражнения должны выполняться в удобном для вас темпе.

• Необходимо очистить свой разум от негативных мыслей, направить всю энергию на упражнения.

• Наслаждаться занятием и не напрягаться.

• Регулярно (не менее 2-3 раз в неделю) посещать тренировки.


Следуя этим несложным советам, вы сможете в полной мере ощутить положительный эффект от тренировок.


Каких результатов можно ожидать


Стоимость занятий йогой у нас несравнима с той пользой, которую такие тренировки приносят организму. Все начинающие заниматься по этой системе в скором времени отмечают следующие позитивные изменения:


• улучшение самочувствия;

• развитие гибкости суставов и позвоночника;

• укрепление мышц спины и всего тела;

• усиление кровообращения и улучшение работы внутренних органов;

• прекрасное настроение из-за выработки в организме эндорфинов во время асан;

• подготовка организма и заряд бодрости для активной умственной и физической работы.


Записаться на йогу для начинающих в фитнес-клуб «Fitness Life» — это отличное средство для снятия стресса и оздоровления организма, обращайтесь!


Почему стоит заниматься именно у нас


К услугам наших посетителей:

• профессиональные тренеры;

• комфортабельные спортивные залы;

• сауна в каждой раздевалке;

• бассейн;

• фитнес-бар;

• детская комната.


Чтобы узнать расписание и цены на занятия йогой для начинающих в Нижнем Новгороде в нашем клубе, свяжитесь с нами любым удобным для вас способом. Мы оперативно ответим вам по телефону, электронной почте, в социальной сети.

Виды пилатеса

Многие из нас хотят поправить свое здоровье или скинуть пару килограмм. Благодаря йоге, которая воздействует на дух и разум человека через тело, вы одновременно добьетесь как развития физической стороны, так и укрепления эмоционального фона. И для начинающего, и для хорошо подготовленного человека занятия с инструктором откроют новые грани познания и релаксации организма, наполнят сознание спокойствием. Главное понять для себя, что инструментом самопознания является тело человека, а сознание и физическая оболочка – неразрушимое единое целое.


На сегодняшний момент насчитывается более 20 видов современной йоги, каждая из которых даст вам новое восприятие самого себя и вашего окружения. Исходя из своих желаний и предпочтений и имея твёрдое понимание своей цели, практикуется та или иная разновидность йоги.


Виды йоги


Хатха-йога

Это баланс и гармония между сознанием, телом и миром. Считается, что именно она является базовой основой для всех разновидностей йоги. Основное направление в ней устремлено на совершенствование физической оболочки с целью влияния на дух и сознание. Хатха-йога содержит в себе 84 позы (асаны), 24 мудры (энергетические печати) и 3 маха-мудры. Составляющей частью этого вида йоги считается развитие гибкости и терпения. .


Аштанга-йога

Йога состоит из восьми ступеней. Аштанга-йога подходит тем, кто силён телом и неугомонен разумом. Её основным стилем принято считать энергичную смену поз, правильное дыхание и концентрацию внимания. Ступени этой йоги выступают своего рода руководством к тому, как прожить наполненную счастьем жизнь. Начальным этапом в Аштанга-йоге принято считать совершенствование человека как личности, обретение покоя над своим телом. Вторым этапом является знакомство со своим внутренним миром и разумом, и, как результат – высшее состояние сознания. Эта йога предстаёт перед новичками напряженным и энергичным стилем, но за всем этим кроется познание чувства жизни и довольство самим собой, чем мало кто может похвастаться.


Кундалини йога

Каждая женщина извлечёт огромную пользу из регулярных занятий Кундалини-йогой. Основные техники этой йоги направлены на здоровье и счастье. Она включает в себя динамические позы, активную систему дыхания, пение и медитации на мантры. В центре внимания - энергия Кундалини (или спящая змея), находится в нижней части позвоночника. Для раскрытия этой энергии необходимо, чтобы «Змея» пробуждалась во время занятий, вытягивалась вдоль позвоночника, и поступала новая энергия в тело.


Вместе с фитнес-клубом “Fitness Life” Вы приобретёте здоровый организм и душевное спокойствие!
Влияние йоги на организм

Издавна йога обладала чудодейственными свойствами. Со временем учёные доказали, что люди, страдающие недугами, которые начинали заниматься йогой, шли на поправку быстрее, чем остальные пациенты. Положительное влияние оказывается на суставы и опорно-двигательный аппарат. Благодаря занятиям йогой дыхательная и сердечно-сосудистая системы восстанавливаются и укрепляются. Психоэмоциональное состояние организма улучшается уже после нескольких тренировок.


Очищение организма при занятиях йогой


Очищение практикуется при занятиях йогой в обязательном порядке. Из тела выходят все токсины, шлаки, прочищается желудочно-кишечный тракт, нос, язык, имеются особые упражнения для тренировки глаз и дыхания. В организме человека происходят не только физиологические изменения, но и эмоциональная составляющая приходит в более сбалансированное состояние. Устраняется весь негатив из мыслей и эмоций, нормализуется уровень подсознания, создается позитивный настрой.


Внутреннее и внешнее очищение поддерживает иммунную систему и помогает адаптироваться организму к новым условиям, что способствует дальнейшим шагам по оздоровлению тела и сознания.


Повышение умственных способностей


Было установлено, что упражнения йогой не только положительно влияют на эмоциональное и физическое состояние, но и усиливают активность головного мозга (улучшается работа мозга и возрастает коэффициент интеллекта). В умственных способностях людей, регулярно посещающих занятия и правильно выполняющих все упражнения под руководством инструктора, замечен более высокий уровень памяти, концентрации и внимательности. Такие показатели, как утомляемость и апатия, снижались уже в первые недели тренировок за счет интенсивного режима физической активности и адаптации к изменяющимся условиям работы.


Здоровый режим дня


Систематические тренировки йогой нормализуют режим дня, который отвечает за суточные ритмы процессов в теле человека. Тренировки приводят в порядок регулярность приёма пищи. Здоровое питание по рациону оказывает положительное влияние на организм.

Фитнес-клуб “Fitness life” - это команда профессионалов, готовая помочь Вам обрести прекрасную физическую форму.
ДРУГИЕ ПРОГРАММЫ MIND & BODY