Лучше следить за своим здоровьем, чем потом лечиться — основная концепция здорового образа жизни. Для улучшения общего самочувствия всем без исключения будет полезна йога для начинающих — в Нижнем Новгороде на такие занятия можно записаться в «Fitness Life».

Вы откроете для себя новые грани: от базовых гимнастических упражнений до управления своим сознанием и достижения жизненной гармонии. Благодаря системе асан (особых поз) и правильному дыханию, тренировки помогают бороться с беспокойством, раздражением и бессонницей. Правильное исполнение упражнений настраивает организм на оздоровительный эффект: улучшается гибкость позвоночника, подвижность суставов, эластичность связок.

Основные принципы

Чтобы занятия йогой для начинающих приносили желаемый результат, наши тренеры советуют соблюдать следующие рекомендации:

• Упражнения должны выполняться в удобном для вас темпе.

• Необходимо очистить свой разум от негативных мыслей, направить всю энергию на упражнения.

• Наслаждаться занятием и не напрягаться.

• Регулярно (не менее 2-3 раз в неделю) посещать тренировки.

Следуя этим несложным советам, вы сможете в полной мере ощутить положительный эффект от тренировок.

Каких результатов можно ожидать

Стоимость занятий йогой у нас несравнима с той пользой, которую такие тренировки приносят организму. Все начинающие заниматься по этой системе в скором времени отмечают следующие позитивные изменения:

• улучшение самочувствия;

• развитие гибкости суставов и позвоночника;

• укрепление мышц спины и всего тела;

• усиление кровообращения и улучшение работы внутренних органов;

• прекрасное настроение из-за выработки в организме эндорфинов во время асан;

• подготовка организма и заряд бодрости для активной умственной и физической работы.

Записаться на йогу для начинающих в фитнес-клуб «Fitness Life» — это отличное средство для снятия стресса и оздоровления организма, обращайтесь!

Почему стоит заниматься именно у нас

К услугам наших посетителей:

• профессиональные тренеры;

• комфортабельные спортивные залы;

• сауна в каждой раздевалке;

• бассейн;

• фитнес-бар;

• детская комната.

Чтобы узнать расписание и цены на занятия йогой для начинающих в Нижнем Новгороде в нашем клубе, свяжитесь с нами любым удобным для вас способом. Мы оперативно ответим вам по телефону, электронной почте, в социальной сети.

Многие из нас хотят поправить свое здоровье или скинуть пару килограмм. Благодаря йоге, которая воздействует на дух и разум человека через тело, вы одновременно добьетесь как развития физической стороны, так и укрепления эмоционального фона. И для начинающего, и для хорошо подготовленного человека занятия с инструктором откроют новые грани познания и релаксации организма, наполнят сознание спокойствием. Главное понять для себя, что инструментом самопознания является тело человека, а сознание и физическая оболочка – неразрушимое единое целое.

На сегодняшний момент насчитывается более 20 видов современной йоги, каждая из которых даст вам новое восприятие самого себя и вашего окружения. Исходя из своих желаний и предпочтений и имея твёрдое понимание своей цели, практикуется та или иная разновидность йоги.

Виды йоги

Это баланс и гармония между сознанием, телом и миром. Считается, что именно она является базовой основой для всех разновидностей йоги. Основное направление в ней устремлено на совершенствование физической оболочки с целью влияния на дух и сознание. Хатха-йога содержит в себе 84 позы (асаны), 24 мудры (энергетические печати) и 3 маха-мудры. Составляющей частью этого вида йоги считается развитие гибкости и терпения. .

Йога состоит из восьми ступеней. Аштанга-йога подходит тем, кто силён телом и неугомонен разумом. Её основным стилем принято считать энергичную смену поз, правильное дыхание и концентрацию внимания. Ступени этой йоги выступают своего рода руководством к тому, как прожить наполненную счастьем жизнь. Начальным этапом в Аштанга-йоге принято считать совершенствование человека как личности, обретение покоя над своим телом. Вторым этапом является знакомство со своим внутренним миром и разумом, и, как результат – высшее состояние сознания. Эта йога предстаёт перед новичками напряженным и энергичным стилем, но за всем этим кроется познание чувства жизни и довольство самим собой, чем мало кто может похвастаться.

Каждая женщина извлечёт огромную пользу из регулярных занятий Кундалини-йогой. Основные техники этой йоги направлены на здоровье и счастье. Она включает в себя динамические позы, активную систему дыхания, пение и медитации на мантры. В центре внимания - энергия Кундалини (или спящая змея), находится в нижней части позвоночника. Для раскрытия этой энергии необходимо, чтобы «Змея» пробуждалась во время занятий, вытягивалась вдоль позвоночника, и поступала новая энергия в тело.

Издавна йога обладала чудодейственными свойствами. Со временем учёные доказали, что люди, страдающие недугами, которые начинали заниматься йогой, шли на поправку быстрее, чем остальные пациенты. Положительное влияние оказывается на суставы и опорно-двигательный аппарат. Благодаря занятиям йогой дыхательная и сердечно-сосудистая системы восстанавливаются и укрепляются. Психоэмоциональное состояние организма улучшается уже после нескольких тренировок.

Очищение организма при занятиях йогой

Очищение практикуется при занятиях йогой в обязательном порядке. Из тела выходят все токсины, шлаки, прочищается желудочно-кишечный тракт, нос, язык, имеются особые упражнения для тренировки глаз и дыхания. В организме человека происходят не только физиологические изменения, но и эмоциональная составляющая приходит в более сбалансированное состояние. Устраняется весь негатив из мыслей и эмоций, нормализуется уровень подсознания, создается позитивный настрой.

Внутреннее и внешнее очищение поддерживает иммунную систему и помогает адаптироваться организму к новым условиям, что способствует дальнейшим шагам по оздоровлению тела и сознания.

Повышение умственных способностей

Было установлено, что упражнения йогой не только положительно влияют на эмоциональное и физическое состояние, но и усиливают активность головного мозга (улучшается работа мозга и возрастает коэффициент интеллекта). В умственных способностях людей, регулярно посещающих занятия и правильно выполняющих все упражнения под руководством инструктора, замечен более высокий уровень памяти, концентрации и внимательности. Такие показатели, как утомляемость и апатия, снижались уже в первые недели тренировок за счет интенсивного режима физической активности и адаптации к изменяющимся условиям работы.

Здоровый режим дня

Систематические тренировки йогой нормализуют режим дня, который отвечает за суточные ритмы процессов в теле человека. Тренировки приводят в порядок регулярность приёма пищи. Здоровое питание по рациону оказывает положительное влияние на организм.